Na jutro ważny termin odbioru, spotkanie z klientem, pięć telefonów do wykonania, wystaw fakturę i przypomnij o ofercie. Wunderlist pęka w szwach. Lista jest tak długa, że już dawno scrollujesz, a nie tylko zerkasz i odznaczasz. Odpocznij !
Na odpoczynek wcale nie musisz czekać do piątku czy soboty. Organizując dzień - na bank jesteś w stanie wygospodarować momenty na odpoczynek. Zrób sobie prostą listę "przeszkadzaczy" i ustaw hierarchię, jeśli trzeba - zrób to na kartce i przypnij nad biurkiem, łóżkiem, na lodówce.
Szukasz haczyka ? I dobrze. Zawsze się jakiś znajdzie.
Musisz odpowiedzieć na dwa proste pytania :
1. Co to znaczy odpoczywać ?
2. Co mi w tym przeszkadza ?
Podejście do tematu jest bardzo subiektywne, więc najprościej - jak w szkole, polecieć na przykładach.
Co dla mnie znaczy odpoczynek :
- odseparowanie się od telefonu/telewizora/komputera
- 10-15 minutowa drzemka
- lunch w parku podczas intensywnego dnia
- lekki trening w ciągu dnia ( np. bieganie w lesie )
Jak sami wiecie i widzicie co wynika z mojej listy, form odpoczynku może być tyle ilu odpoczywających. Oczywiście baterie można ładować aktywnie lub pasywnie.
Przeszkadzacze :
- powiadomienia w telefonie ( push up facebook, messenger,mail, instagram itd. )
- telewizor w tle
- pomoc innym w swoim wolnym czasie
- brak organizacji pracy
- brak szacunku dla czasu
Prosta organizacja dnia, którą warto zrobić sobie wieczór wcześniej pozwoli Ci zaoszczędzić naprawdę dużo czasu. Nie chodzi o to, żeby chodzić nieustannie jak w zegarku tylko żeby szanować siebie i bliskich.
Zrób sobie krótką listę zakupów, a po pracy wejście do marketu po drodze do domu zajmie Ci dziesięć minut, a nie dwadzieścia i więcej. W trakcie "Twojej" przerwy wyłącz telefon całkowicie lub przejdź w tryb samolot. Świat się nie zawali w 15 minut, a Ty rzeczywiście odpoczniesz. Na pewno zdążysz wszystkim dopisać.
Staraj się nie wykorzystywać czasu wolnego na pomoc kolegom z pracy lub rodzinie. Szanuj czas, nie przeliczysz go na pieniądze i zdrowie.
Dłuższe wolne np. weekendy, również postaraj się przewidzieć. Nic w tym złego jeśli przeleżysz całą sobotę na kanapie po trudnym tygodniu pracy. Odpoczywaj efektywnie. Myślę jednak, że godzina na spacerze w lesie lub przy dobrej lekturze da Ci fajne poczucie dobrze spędzonego czasu i rewelacyjny odpoczynek dla również zmęczonej głowy.
A Ty jakie masz sposoby na odpoczynek ? Sprzedaj swoje patenty . No weźźź.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz